Herken jij dit?
Je voelt je steeds niet fit en je energie is ver te zoeken. Je staat al moe op en het voelt alsof je overreden bent door een vrachtwagen. Vervolgens laat je het verloop van je dag bepalen door alles wat er op je af komt en door je To do lijst. Alles voelt als moeten, moeten, moeten. Je legt inmiddels de link met je maandelijkse menstruatie. Het is steeds hetzelfde liedje. Je herkent jezelf zo helemaal niet.
Je ziet elke maand weer als een berg op tegen je ongesteldheid omdat je steeds uit je slof schiet en je hebt altijd direct weer spijt maar je bent echt de controle kwijt over je uitlatingen. Tijdens deze dagen heb je eigenlijk helemaal geen lontje
Je klachten zo erg zijn dat je kronkelend op de bank ligt van de buikpijn, hele zere borsten hebt of plat moet vanwege je hormonale migraine? Dat betekent dat je je afspraak met je vriendin om gezellig bij te kletsen en te gaan eten moet afzeggen. En dit is helaas niet de eerste keer.
De bloedingen zo heftig zijn dat je of ieder uur moet verschonen omdat je anders doorgelekt bent en je er echt ongemakkelijk van voelt in het bijzijn van andere mensen zoals je collega’s. Je blijft het liefst alleen thuis zodat niemand iets in de gaten heeft.
Voeding is ook zo een item voor je. Je hebt al hebt weleens gehoord dat eten van zuivel bijvoorbeeld invloed kan hebben op de hormonen maar tegelijk ben je een beetje bang dat je dan straks niets meer kunt eten, alles duur of moeilijk is en de lol in het leven er een beetje afgaat voor je als je niet meer gezellig mee kunt doen tijdens een borrel met vrienden. Precies hierom loop je nog steeds rond met een opgeblazen buik, eet je gewoon alles wat je lekker vindt tot je eigen ergernis aan toe en je hormonale klachten are still there. Waar moet je beginnen?
Hoe zou het voor je zijn als…
Dit alles is mogelijk voor je als je kiest voor
het 5 maanden 1-1 traject “Je hormonen terug in balans”
Tijdens dit traject gaan we samen intensief aan het werk om je gezondheid een flinke upgrade te geven en je hormonen weer voor je te laten werken in plaats van tegen je. We gaan met de thema’s voeding, beweging, leefstijl, slaap, stress management en mindset aan de slag.
Je krijgt:
Intake met uitgebreid bloedonderzoek. Hierna ga je al met de eerste tips en adviezen aan de slag en doen we de bloedafname via een vingerprikje (je kunt dit ook zelf thuis doen via een instructie video en dan is de intake online via Zoom. Je hoeft dus niet in de buurt te wonen).
Tijdens de 2e afspraak bespreken we uitgebreid de uitslag van jouw bloedtest en waar de komende maand de focus naartoe gaat en stellen we doelen voor de komende 4 weken.
3 vervolgconsulten/coach sessies waarin we je voortgaan bespreken en nieuwe doelen stellen.
Je ontvangt mijn 6-weekse dagboek waarmee je patronen gaat doorbreken en voortgang kunt meten.
Je krijgt van mij praktische tips die je dagelijks kunt toepassen en eigen kunt maken.
Whatsapp contact, je kunt mij altijd appen of mailen natuurlijk met je vragen en hoef daarom niet te wachten tot de volgende sessie. Je kunt zo lekker doorpakken. We doen het echt samen.
Het gehele traject kan ook online plaatsvinden.
Waar jij woont is daarom niet van invloed om met mij te kunnen werken.
Dit traject is NIET voor jou als je niet klaar bent voor verandering en niet echt commited bent.
Dit traject is NIET voor jou als je geen eerlijke feedback kunt ontvangen.
Dit traject is WEL voor jou als je echt klaar bent met je hormonale klachten rondom je menstruatie en je bereid bent om bepaalde dingen anders te gaan doen. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. En je ook helemaal oké bent met mijn eerlijkheid die altijd vanuit een goed en oprecht hart komt om je te helpen.
Na dit traject heb jij geleerd hoe je een einde maakt aan je hormonale klachten.
Je weet hoe jij je hormonen zelf kunt reguleren door leefstijl aanpassingen zodat je menstruatie en de periode daarvoor geen bepalende factor speelt in je leven.
Je weet precies welke voeding en supplementen voor jou geschikt zijn en nodig hebt. Het is geen strak dieet.
Je weet hoe je alle pracktische tips moet toepassen om je menstruatie weer zonder heftige klachten laat verlopen.
Ook na bijvoorbeeld een vakantie weet jij hoe je jezelf weer in balans krijgt.
1-op-1 Hormoonbalans traject incl. bloedonderzoek
Online of in de praktijk- In dit 1-1 Hormoonbalans traject ga je 5 maanden met mij aan de slag om je hormonen weer voor je te laten werken en je gezondheid een up-grade te geven. Als je ervoor gaat dan zal je leven echt positief veranderen.
- Uitgebreide intake online of bij mij in mijn fijne kantoor. Hierna ga je al met de eerte tips naar huis.
- Het bloedonderzoek (afname tijdens de intake met een vingerprikje).
- Na 4-weken bespreken van de uitslag van jouw bloedtest en de adviezen. We bepalen samen de focus voor de komende tijd.
- 3 x een 1 op 1 vervolgconsult a 45 min waarin we je voortgang en vragen bespreken. Ook stellen we samen steeds nieuwe doelen voor de volgende periode.
- Whatsapp contact zodat jij al je persoonlijke vragen aan mij kunt stellen gedurende het traject. We doen het samen!
- E-book met 30 hormoon-proof recepten.
- Toegang tot de Vytal voedingsapp (nooit meer inspiratie gebrek en moeilijk gedoe met eten).
- Een fijn welkomspakket.
- Al mijn tools & tips om je echt weer goed te voelen. Je wordt weer jezelf, je hebt veel minder of geen hormonale klachten meer, barst van de energie, slaapt goed, ervaart geen darmklachten meer, je weet precies wat jij nodig hebt om je zo goed mogelijk te voelen.
- Betalen in 2 of 3 termijnen behoort tot de mogelijkheden.
Wil je weten of wij een match zijn?
Wat klanten over mij zeggen
Toen ik na 10 jaar stopte met de pil raakte mijn lijf compleet de weg kwijt. Ik kwam aan, kreeg last van acne, was dagelijks extreem duizelig, vaak moe of emotioneel en mijn menstruatie bleef (na 2 hele korte cyclussen) maandenlang weg. Nadat de huisarts mij wegstuurde met “Kom maar terug als je actief probeert zwanger te raken” besloot ik verder te zoeken en kwam Anouk op het spoor. Ze luisterde, vroeg door en gaf praktische tips. Direct na het eerste gesprek, nog voor ik de uitslag van mijn bloedtest terughad, startte ik met een aantal supplementen en simpele aanpassingen in mijn voeding. Binnen een maand was ik ongesteld en namen mijn klachten af. Stap voor stap voelde ik mij beter. Nu weet ik veel beter ‘aan welke knoppen ik kan draaien’ om deze balans te behouden.
Een van de fijnste dingen aan het 1-op-1 traject vond ik de holistische aanpak. Naast de fysieke klachten was er aandacht voor mentale gezondheid, werk-ontspan balans en relaties. Anouk helpt je op weg met goede vragen, bloedeerlijke inzichten (pun intended) en een gezonde dosis humor. Terwijl jij aan de bak gaat is zij je grootste cheerleader en coach. Ik ben Anouk onwijs dankbaar en raad het 1-op-1 traject absoluut aan!
Ik ben met Anouk in aanraking gekomen nadat mijn menstruatie al 5 maanden achter elkaar was uitgebleven.
Ik maakt me hier grote zorgen over en ben op Google gaan zoeken. Ik kwam al snel uit op de Anouk haar hormooncoachingstraject. Ik kon me in alles vinden wat ze beschreef. In feite had ik eindelijk het gevoel dat iemand me echt begreep.
Ergens ook confronterend. Ik besloot het traject aan te gaan en voor de zekerheid ook een bezoek af te leggen aan de huisarts. Om uit te sluiten dat het iets medisch was.
En er kwam al snel duidelijkheid. Ik was namelijk overspannen.
Ik twijfelde of ik het traject met Anouk wel moest voortzetten. Ik was zo van slag. Gelukkig heb ik doorgezet. Want niet alleen kreeg ik na 1,5e maand mijn menstruatie terug. Ook hielp Anouk mij ontzettend door de periode van mijn overspanning heen.
Ze hielp mij inzicht krijgen in mijn lijf en in mijn mind. Hoe hard ik voor mezelf was en leerde me meer ontspannen en te genieten van de kleine dingen in het leven.
De bloedtest gaf mij heel veel duidelijkheid en vooral inzicht. Nooit had ik geweten dat mijn lichaam voor bepaalde stoffen gevoelig is. Met kleine veranderingen, merk ik inmiddels zoveel verschil.
Ik heb een reguliere en gezonde menstruatie. Een menstruatie met nagenoeg geen klachten meer. Ik heb geleerd dat het niet normaal is om zoveel pijn en stemmingswisselingen te hebben. Mijn hormonen zaten overal en nergens.
Ik ben Anouk ontzettend dankbaar en schrijf daarom ook met liefde deze uitgebreide ervaring. Ik gun het namelijk iedereen om met haar in aanraking te komen. Ze heeft mij uit een van mijn donkerste periodes getrokken.
Na jaren van onduidelijke medische klachten, ondraaglijke pijn in me baarmoeder en een totaal ontregelde hormoonhuishouding ben ik bij Anouk terecht gekomen. De uitslag van de bloedtest maakte duidelijk dat de klachten niet tussen me oren zatten maar dat er wel degelijk iets aan de hand was. Eindelijk een uitslag waar ik wel iets mee kon. Anouk heeft me met al haar expertise door deze moeilijke tijd heen gecoacht en leerde me om weer van me zelf te houden. Alles in kleine stapjes aan te pakken wat voor mij zeker niet een natuurlijke aanpak is… het aangepaste voedingspatroon heeft enorm bijgedragen om weer naar een gezond lichaam en een goede hormoonbalans te gaan. Het blijft een lange weg maar dankzij Anouk is deze weg weer vol met richtingaanwijzers. Kortom gun je zelf een 1-1 traject met Anouk, je bent het waard!!
Nogmaals bedankt voor al je steun en hulp!
Na jarenlang mijn kop in het zand te hebben gestoken kwam ik op een punt dat ik aan alles voelde dat ik beter voor mezelf moest gaan zorgen. Ik wilde het goed aanpakken en op het gebied van voeding kwam als vanzelf Anouk op mijn pad. We begonnen met de bloedtest, de uitslag was confronterend, maar ook verhelderend, er was werk aan de winkel! Anouk loodste me door de eerste stroom van informatie, welke voedingsmiddelen zijn goed voor mij en welke kan ik beter vermijden en welke supplementen ondersteunen mij het beste. In het traject dat volgde werd werd mijn gezonde voedingspatroon steeds verder uitgebouwd, Anouk deelde eenvoudige recepten en praktische tips, die toepasbaar zijn binnen mijn gezin en werk, ik merkte al snel dat ik beter in mijn vel zat! Naast alle inspirerende kennis die Anouk heeft over voeding en de invloed hiervan op bijvoorbeeld je darmen en hormonen heeft ze mij enorm gemotiveerd een nieuwe leefstijl eigen te maken. Anouk heeft me doen inzien waarom het zo belangrijk is om goed voor mezelf te zorgen en nu aan het einde van het traject voelt het alsof ik mezelf weer heb gevonden. Ik ben haar ontzettend dankbaar en gun iedereen Anouk!
Het bevalt mij zo goed dat het me geen moeite kost om anders te eten dan ik gewend was. Dat had ik vooraf dus echt nooit gedacht/verwacht van mezelf. Ik ben er vol voor gegaan en wow! Ik kan echt zeggen dat ik een grote verandering in mijn leefstijl heb toegepast en ik verbaas mezelf nog regelmatig met de keuzes die ik kan maken. Blij om weer echt te kunnen voelen, in mijn kracht te staan en de energie door mijn lijf te voelen stromen. Yessss!
Anouk, je ben echt een bijzonder mens. Bedankt voor je hulp en alle fijne inzichten, het heeft me zo ontzettend veel gebracht. Ik hoop dat je nog veel mensen met plezier kunt helpen, blijf doen wat je doet want je doet het zo goed.
Toen kwam Anouk op mijn pad en ben ik met haar het 1 op 1 traject gestart. Vanaf moment 1 gaf zei me het vertrouwen ervoor te gaan. Ik paste mijn voeding en leefstijl op advies aan. Met kleine aanpassingen merkte ik in een maand tijd al zoveel verschil.
Ik heb ervaren hoe fijn het is om in het traject terug te kunnen vallen op een coach. Vooral in het begin waren er moeilijke momenten waar ze me doorheen heeft getrokken.
Nu, na een paar maanden heeft het me zoveel gebracht. Ik heb mijn energie terug en geniet zoveel meer. Puur omdat ik nu weet waar mijn valkuilen liggen en welke keuzes ik het beste kan maken. Ik heb weer zin om (met de weet van nu) vooruit te kijken!