Blogs over hormoonbalans, voeding & mindset
Wat is een spijkermat en hoe werkt het?
In de huidige maatschappij kan het uitdagend zijn om (écht) te ontspannen en stress te verminderen. Alles moet vaak liever nu dan morgen en écht ontspannen doen we vaak weinig. Jouw favoriete serie kijken of scrollen op social media geeft jouw lichaam geen...
Hoe kun je jezelf goed ondersteunen qua voeding gedurende de 4 verschillende fases van je cyclus?
Wij zeggen vaak dat de cyclus net als een jaar 4 seizoenen kent. De winter, de lente, de zomer en de herfst. Er zijn namelijk gelijkenissen hoe wij vrouwen ons voelen gedurende de verschillende seizoenen als gedurende de verschillende fases van de menstruatiecyclus....
De 5 dingen die ik anders ben gaan doen ten goede van mijn hormonen
In deze blog zal ik je meenemen in een aantal routine dingen die ik als eerste anders ben gaan doen dan wat ik jarenlang deed. Dit is echt basis wat mij betreft en hebben mij zo geholpen om mijn menstruatieklachten te verminderen. Het is niet zo dat ik alles vanaf dag...
Transvetten & een teveel aan omega6 zijn mega slecht voor onze hormonen!
Vetten zijn een van de macronutriënten die we keihard nodig hebben! Maar wel de juiste. Het zijn namelijk bouwstoffen voor de aanmaak van hormonen. Een grote oorzaak van hart- en vaatziekten en ook van hormonale klachten zijn het veelvuldig eten van...
Chaos in de wereld van supplementen 😱!
Wat is nou goed? Wat is voor mij? Welk merk? Is het nou wel echt nodig om supplementen te slikken? Wat kan ik mijn kinderen het beste geven? Allemaal vragen waarvan ik weet dat er vele van ons mee rondlopen. Ik neem je mee in hoe ik daarover denk en ik geef je een...
Hoe ik het allemaal anders ging doen
Op de over mij pagina heb je al veel over mijn verhaal kunnen lezen. Hier wil ik je nog even meenemen in wat dat met mij deed en hoe ik er toch voor heb gezorgd dat ik bepaalde zaken anders ging doen. Het was niet altijd makkelijk maar wel heel interessant en...
5 Tips om je energie te verhogen en je gemoedstoestand op te krikken!
Zeker nu, we lopen er allemaal tegenaan dat we ons opgesloten voelen, vele van ons zitten de hele dag met de kinderen thuis en moeten ook gewoon werken. Zelf heb ik er een die schoolwerk moet doen, een van 3 die geen twee tellen haar mond houdt (wat totaal logisch is...
Mijn 5 favoriete hormoon- proof ontbijtjes (ook lekker voor de kinderen)
De meeste van ons moeten toch altijd hun hersenen laten kraken om weer wat op tafel te krijgen. En zeker bij het ontbijt ontbreekt vaak de variatie. Hier deel ik mijn favoriete ontbijtrecepten. Ze zijn makkelijk, gezond, hormoon-proof en heb je kinderen? Die maak je...
Waarom is water drinken zo belangrijk?
Wij als mens bestaan voor 70% uit water dus dat maakt het erg logisch dat je dat ook de hele dag door moet blijven aanvullen. Er zijn vele onderzoeken gedaan naar de voordelen en gevolgen van voldoende of te weinig water drinken. In deze blog geef ik je 5 goede...
Ik heb geen tijd!
“Ik heb geen tijd” is bullshit! “Ik heb geen tijd” is wat ik zoveel mensen hoor zeggen en vooral moeders. Zelf heb ik het ook heel lang geroepen en dit als excuus gebruikt. Want dat is het vaak. Een excuus, een bullshit excuus. Wij moeders zijn de drukste wezens van...